52岁了却惊艳所有人，荣获选美冠军，网友齐呼是喝了保鲜剂吗“不会老的女人”“瞧，这火辣的身材，爆好的状态”，“你感受她多大？32？35？都差池！她已经52岁了！” “喝了保鲜剂吗？”“调养界的高端玩家”“似乎许晴啊，也太冻龄了吧？”这些都是在形貌谁呢？今天想为大家先容一位惊艳众人的选美大赛冠军得主，她是一位52岁，仍然可以惊艳众人的女士是谁呢？她正是日本的 52 岁选美冠军——板村熏。首先先放出这位女士的身材图片。无论是背影，还是正面照片，像这样的身材这样的颜值，小编最多只敢猜三十岁最多。

可是板村熏今年已经52岁了。先撇开年龄，板村熏自己并不是明星，她就是一个普通的平民黎民，她没有明星一样的财力，可以支付得起所有珍贵的护肤品，可是她通过自己的努力，做到了就连许多明星都做不到的驻颜。板村熏到场的是日本知名杂志《美ST》举行的选美角逐，国民称之为“国民美魔女大赛”，美魔女指的就是 35 岁以上的不老玉人。其实，这个年事，被称为阿姨也可以了，可是“美魔女”一点也在意年事的限制。

就拿这次的冠军来说，52 岁的坂村熏身穿泳装，自信地展现出自己苗条的身材，年过半百的她身材依然保持的很是好，身上完全没有多余的赘肉，反而整体比例近乎完美，这有很大部门的原因是来自于板村熏的良好习惯——健身。板村熏凭借完美的气质和身材，在舞台上闪闪发光。

其实板村熏已经不是第一次来到场选美角逐了，她早在第一届选美角逐时就到场过，只是遗憾落选。现在天她再次站在人们的眼前，变得越发优秀，终于斩获冠军。

而在背后，她又支付了些什么呢？一小我私家，如何在10年间获得如此大的变化呢，从无人问津的开始，摇身一酿成为众人焦点，她背后支付的努力绝对是汗水满满。不外没有关系，时光对她是公正的，十年让她越变越漂亮，而且完成了自己的心意。

这十年，板村熏为了让自己的身体状态保持住甚至变得更好，她将运行动为自己的生活必须品。她日复一日，天天都磨炼身体，健身房的门槛也被她踏过无数次。

她这十年，天天都去健身房撸铁，不停充实自己的生活。跳舞、旅游，将每一天都过得十分有意义，或许正是因为这样，所以板村熏的心态很是努力，开朗面临生活的一切，活在当下，用心感受所有。

板村熏能够磨炼出这样优美的身材，与她在健身房里的磨炼息息相关。板村熏十分喜爱的一个健身行动就是负重臀桥。负重臀桥可以改善扁平臀，让臀部越发圆润丰满。

负重臀桥，顾名思义就是建设臀桥，负重磨炼。一般在健身房里，我们的负重就选择杠铃，杠铃可以增重或减重，全看小我私家的能力来决议。首先，我们需要找到一个可以依靠的工具，例如牢固的椅子等等。

背部靠在椅子上，虽然是靠着，可是背部不行作为中心支撑点，背部只管放松。负重臀桥的主要支撑点在腹部和臀部，在历程中我们的腿部弯曲腹部收紧，将杠铃放置在腹部上，双手也握住杠铃，防止杠铃滑落，造成不须要的伤害。臀部只管向下但不要接触到地面，让杠铃在还没开始以前可以接触到地面，这就是建设臀桥。之后，我们就用腹部来顶起杠铃，以此来对臀部举行训练。

一上一下为一次，每组做10-20次，天天做3-4组，并不需要天天都做，偶然休息一下，两天一次也是可以的。竣事语：板村熏在52 岁这一年夺冠，凭借的是自己的实力，实力维持着的年轻的仙颜，实力出现出年轻的状态，实力出现出的一种努力向上的心态，实力追求漂亮和康健。

她的自信，我们应该捧着，而不是一味抓着她的年事来质疑打压她。“52岁来到场这个节目真的很不容易”，这社会对年事有太多的局限，打破通例，才气迎来优美的未来。

健身也是一样的原理，健身只是为了让身材更悦目，让身体更康健！。

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