亦舒曾经这样写：医生说，世上有两种病人，一种想痊愈，另一种不想，努力想好起来的纷歧定乐成，但放弃的一定能够心满意足。就如同我们的婚姻，每小我私家在步入婚姻的时候，都想对方从一而终，从心动到古稀，可是往往天不遂人愿。

你说他抵御不了诱惑也好，你说他喜新厌旧也罢，总归就是在婚姻的路上泛起了小插曲。你以为幸福的婚姻，你以为对方很爱你，却随着婚外情的事情发生，全线崩塌。这个时候，大多数的女人会体现出什么？可能会越想越不甘愿宁可，会怒不行遏——我在家辛苦照顾老人带孩子，我扪心自问对上孝敬公婆，对下一心为了孩子为了家，还无条件支持你的事业生长，而你呢？你竟然出轨了！你对得起自己的良心吗？你对得起谁！！谁人骚狐狸精是谁？！！你们是怎么认识的？！你说！！然后冲到小三眼前，去打骂对方，或者是指着老公的鼻子说，你这个渣男，怎么这么不卖力任！然后心里的声音告诉自己，“你让我欠好过，我就让你欠好过”。于是开始整日整夜的折磨男子，也让他感受一下这个备受煎熬的历程。

如果是这样，倒也好办，究竟，敢折腾的姐妹，不至于让人欺负到泥里，后期只要把敷衍渣男的力气，用在发展自己身上就可以。怕就怕，有一些姐妹，把对方出轨，跟自己做得不够好，联系在了一起。然后开始了自责：我当初要是不那么闹就好了，他说得对，是我把他对我的爱磨没了。

得，妥妥地又是把因果搭错了线，把男子出轨的原因，揽在了自己身上。体现出来是什么样子呢？楚楚可怜的乞求对方回来，低姿态的要求男子们脱离情人，然后紧接着就是致歉，我错了，是我欠好，都是因为我，你才会这样，我可以改，你能不能回到我身边……或者一边看着男子去跟小三厮混，还不敢说，自己在一边心在滴血，一边又深信男子玩够了会回来。用群里姐妹的话说，你怎么像个备胎一样。

最近群里一位姐妹，曾经面临她老公出轨的时候就是这样，梨花带雨地跟男子诉说，自己想了许多，以前确实有许多地方做得不够，不够温柔体贴，不够体贴他的感受，以后会改变自己。然后，在男子基础没有求原谅的情况下，主动缴械，对他说：只要你肯回来好好过日子，我们翻篇，我可以既往不咎，永不再提。她以为自己都如此卑微了，男子会好好珍惜她，会断三回来好好过日子。

她以为，自己没有跟普通被出轨的女人一样大吵大闹，了局就会差别。她小心翼翼地跟老公相处，不敢说半个不字，一切听老公的，生怕惹老公不开心，他又扭头去找了三。甚至去观察小三，看小三到底哪方面比自己好，能够俘获老公的心。

她甚至想已往学床上功夫，来取悦男子。但她越是这样，她老公越是明目张胆。当她又一次看到男子跟小三在一起时，有一种要被撕裂的感受。

“我到底要怎么办？！”“我已经做了所有我能做的，为什么他还是如此对我！”“我好想去把小三撕碎，可是我不敢。”“思姐，我好忏悔，要是我之前做得够好，他是不是就不会出轨。

”“可是，现在，岂非所有的弥补都没有用了吗？我不知道还能坚持多久。”“我像是走在没有止境的黑暗里，不知门路在那里。”“一瞥见他去找小三，我就以为自己没用了，一切都没有了意义。

”“瞥见他跟小三开心的样子，我甚至有些替他兴奋的感受，或许，他们是真爱吧。”“我畏惧小三找上门来，质问我，既然他们是真爱，为什么我还不让位。”可气吗？另有点可悲，虽然这位姐妹已经用尽了力气，但依然没有改变了局：她的丈夫，没有断三，没有回归家庭。

甚至在许多案例里，只要妻子小心翼翼地看待老公了，她们的老公小三小四都蹦出来了。而丈夫越是太过，她们越是自责：一切，都是因为我当初做得不够好。可真的是这样吗？并不是的。

我们做得不够好，他就理所应当能出轨吗？我们做得不够好，他对我们不耐心了，这能成为他继续出轨的理由吗？在我们发现他出轨以后，我们真的能忽视自己的痛苦吗？真的能做到被人捅了一刀，还要捂着伤口说我不痛吗？真的可以做到风轻云淡地说，翻篇了吗？我们的痛苦实实在在，我们回避不了。这件事，也不能通逾期待对方改变的方式来解决。固然，厥后，在思姐的一番启发下，这位姐妹茅塞顿开，甩开男子，最后活出了自己。

可是，为什么许多人在丈夫出轨以后，明知道是对方的错，却还是乞求对方回归家庭呢？为什么出轨让你很痛，你还是会选择隐忍这份苦水，去恳求对方回到你身边呢？01、错误的归因，带来错误的行为许多女人在被出轨后，会泛起的一个错误归因。错误归因：归因理论的一个现象，即人们经常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。也就是说，许多女人泛起婚外情，首先会想到的是，是不是我错了，是不是我做的欠好，是不是我不够漂亮，是不是我不够身材好，是不是我没有吸引力了，是不是我无法满足对方的情感需求。那我们说，你以为你为了对方改变自己，对方就会回来吗？对方真的是因为你欠好而泛起婚外情吗？NONONO。

记着喽，男子出轨，就是错，你原谅一次，接下来就有可能泛起第二次、第三次，男子在一次次侵犯亲密关系中的界线。而你为了所谓的婚姻，一次次的让步、妥协，换来也只不外是，对方的得寸进尺，这是你给对方的“资本”。

因为对方掐住了你的“七寸”之处，知道你是离不开的，所以变本加厉。这种错误归因，最后的效果是什么？在这种归因下，他真的会回到你身边吗？我可以斩钉截铁的告诉你，会让你的负面情绪一直循环下去。我打个例如，你原谅一次，对方下次还出轨，你会怎么想？我都原谅你一次了，我都为你改变了，你怎么可以还这样，是不是这么个原理，直到有一天，你的思维进入到一个死循环中，痛苦的是谁？是你自己，对方却乐得其所。

我给大家插一段心理学的小故事，说是从前在西方，有个元首，叫古烈治，有一天，他跟妻子去一座农场，然后妻子看到一个公鸡骑在母鸡身上，就问场主，公鸡一天骑频频，场主就说，十频频。然后妻子转头就跟古烈治说，你看到了吧，然后古烈治不甘示弱，也反问场主，都是跟同一只母鸡吗？场主说，不是，跟差别只。

然后，古烈治就对妻子说，你看到了吧，是跟不..同..只。这就是心理学上的古烈治效应，深层一点的寄义就是说男女思维的差异性，任何一种哺乳动物都挣脱不了这种“不忠诚”性，带来的“获得感”和“成就感”，而人是最高级的动物，也一样挣脱不了这种效应。我在之前讲朋友关系的群课里讲过，朋友关系一旦稳定，两小我私家之间的激情之爱就转变为稳定、信任的朋友之爱，这种爱细水长流，但却不会带来强烈的快乐。但在婚外情的历程中，这种“获得感”带来的是强烈的愉悦，这基础不是原配低位跪舔所能战胜的工具。

就算我们把自己练成了人间尤物和极品，只要我们还跟他属于朋友关系，也赶不上一只“新鲜的鸡”所带来的快乐。所以，我们回归出轨这件事，你以为在这种情况下，你为了让对方回归，而改变自己，无尽地低声下气，对方就会回归吗？不能，对吗？因为你给不了他极致的快乐了。而对于他来说，一边是极致的快乐，一边是不离不弃，低眉顺眼的妻子，你会怎么做？良心发现回归吗？哈哈，是你，你回归吗？所以，我想说的你懂了吗?扬弃这种固有的错误归因，因为只要你沉醉在这种错误归因的思维认知中，你会连续地走向低位，你提供的任何价值，都是廉价的。对方不会因为你做出改变，对你有任何改变，还会让自己越来越有优越感，越来越瞧不起你，而他也不会回来。

他很有可能不是想，自己出轨，是错了，对不起你，反而是以为，你看我是优秀的，你看我的妻子，这么低姿态的乞求我，我是高屋建瓴的，这个时候的你，就即是被他踩在脚底下。请大家坚定自己的认知，不要去追逐他的认可，也不要去自我贬低。第一， 他出轨，是因为他无法盖住荷尔蒙那种极致的快乐的诱惑，而不是因为你不够好。

第二， 停止追逐他的认可，你做得再好，他也不会转头。第三， 解决这件事的唯一方法，是让自己接受现实，改变思维方式。02、转变思维方式，才气从更高层级上找到解决方法太多的人在被出轨以后，陷入了一个二元的思维方式中，始终跳不出维护婚姻这个思维圈子。

她们把一切思维都放在婚姻不能破的前提下，于是就泛起了，想要维护婚姻，必须对丈夫好，必须谋划，必须改变自己，必须退小三的怪圈。但，在《改变——问题形成息争决的原则》这本书里说过（没看过的可以去看看，经典之书），问题的解决，如果停留在问题泛起的第一层面，那么永远无解。因为在维护婚姻这个层面，你和他是一个整体。

你进他就跑，你低他就高。你越努力，他只会越远，无论你做什么，都市回到原地。

但这个原地却改变了。以前，你们的婚姻不说完满，但至少及格。现在，因为圈外人的介入，你们的婚姻从本质上已经变质。

就像一个浑然天成的鸡蛋，现在已经成为了臭蛋。所以，无论原配如何努力，无论你热还是冷，你追还是跑，你低还是高，你的婚姻，始终是颗臭蛋，变不香了。

而只有上升到第二层面去解决问题，那就是，认识到这段婚姻已经回不到已往。如果我们要的是一颗香香的蛋，那么很显然，当前的蛋已经不能满足我们的需求。换句话说，这小我私家，已经不及格了，我们不认为他有资格做我们的丈夫了，他给不了我们幸福的婚姻了。

这时，我们才气够真正看到解决问题的基础方法——那就是，解决他，解决这段婚姻。脱离他，不爱他，不再认为自己跟他是一个整体，不再用婚姻来界说你和他。当你真正意识到这一点的时候，你的恼怒，痛苦，不甘愿宁可，都市失去，甚至于他和小三都市对你失去意义。

因为你意识到了自己想要完满的婚姻，必须自己去另行缔造。那这时，再盯着出轨的男子和小三，有什么用呢？再直白些，臭了的鸡蛋，再怎么回炉，也变不成好鸡蛋了。也许许多民众号的文都在教你，如何修复婚姻，如何挽回男子。

可是我告诉你，转变思维，做好你自己，多关注自己，多花时间在自己身上，专注于提高自我，才是解决当下这件事的方法。而当你变美，变好，变优秀的时候，优美的缘分，时刻都在等你，你可以选择要还是不要，那时，主动权在你自己手里。而不是像现在这样，被痛苦折磨得认不认鬼不鬼。

03、挣脱不良情绪的方法有些姐妹现在会问，原理都懂了，那么思姐，我要怎么做呢？我还是难受啊！思姐都知道，在履历不公正的事情时，每小我私家都市履历震惊、恼怒、接受、抑郁、新生，这五个阶段。所以，无论你现在恼怒得想跟他同归于尽，还是抑郁地以为一切都没有意义，没关系，接纳自己的所有情绪，告诉自己，这是必经之路。逐步渡过这段日子，你就会发现，世界重新变得优美了起来，同时，你会发现，自己的思维提升了一个维度。

那些未曾打垮你的，都让你越发强大。许多姐妹，在履历了被出轨这件事以后，才算是真的活明确了。

以前，她们为家庭而活，为孩子而活，为丈夫而活，厥后，她们只为自己而活。只要你愿意脱掉那层为别人而活的面具，就会活成一只浓妆艳抹的孔雀。

详细方法，可以看以下三个方面：❶、挣脱“情绪筑墙”，你不快乐，没有人替你快乐。被出轨，被婚外情，谁人男子上了别人的床，你恼怒，你痛苦，你不甘愿宁可……没关系，这一切情绪都没关系。允许自己有这些情绪，但要合理地疏解这些情绪。

只要不让情绪主动了行为，一切都市已往。就算有时候没有控制好行为，也没关系，我们从当下开始做行为的主人就可以了。同时，务必告诉自己，不要用自己的思维去推断男子的想法，然后把自己困在支付和不合实际的期待里不能出来。

试想一下，如果这个男子真的有那么一丝丝的愧疚心里，他会认识不到自己的错误吗？他不会反思吗？显然，他没有，反而是责怪你，是因为你的欠好，才让他出轨，明显是自己的差池，反而是成为了义正辞严的一方。所以，为这样的人，你迷恋在痛苦的情绪中，何苦来哉？你的痛，别人看不到，你的伤，别人也感受不到，能救你的，只有你自己。让自己开心起来，找上几个姐妹，去唱唱K ，去户外健身，旅旅游，把曾经照顾家庭的精神，全部放到自己身上，要明确，只有你自己开心了，肾上腺才会飙升，你的皮肤会好，你的精神状态也会越好。

当你在快乐中，找回曾经的那份愉悦的时候，你就发现，身边的一切都是优美的，你会发现，婚外情那点痛苦，其实不算什么，没有什么比你取悦自己，来的更痛快酣畅。❷、要学会拥有独立的人格，不依附任何人，也不为任何人而活。

前一段时间的乘风破浪中，在最后一期的颁奖中，张雨绮说："人生说50%的成，50%的不成，我今天就准备了50%成的讲话稿。大家一直说我是独立女性，独立女性带给我什么履历和感受？首先需要有支配时间的能力，也要有和暴力和拳头说的能力，因为不是所有人的婚姻都是那么幸福和完美的。智慧和仙颜是可以并存的。

我还要有特别独立和敏锐的判断力，我要给我孩子知道，除了童话的优美，另有诱骗拐卖，我要让他们知道你妈我不仅风华旷世，还要乘风破浪，最后说，巴黎不远，队也不长，你若敢爱，我陪四方。"历经两次婚姻出轨，张雨绮依然敢爱敢恨，或许她多金，或许她很漂亮，或许在娱乐圈她占有一席之地，可是作为新时代女性，我们要有什么？就是独立的人格。独立的人格包罗了多种维度，好比，不依附任何人，不为婚姻而生，有自己的经济基础，有自己的思维维度，有自己的界限感，更知道什么是对的，什么是错的，什么是自己想要的，什么是自己该舍弃的。

不要总以为是自己亏欠别人，要敢于对不喜欢的人和事说“不”。更不要在乎别人眼里的自己是什么样子，要知道，你是什么样子，你该有什么样子，是由你自己的努力决议的。如果你有事业，你可以在事业上越发努力，投入更多的精神，让你的事业更上一层楼，一个事业有成的女人，会是许多人眼中的“宝物”。

因为她们不是寄生虫，无需依靠他人，自给自足，不用低声下气，乞讨男子的给予。如果你没有事业，请立刻让自己有事业，究竟，经济独立，是一切的基础。

我遇到过许多家庭主妇，在家里呆的时间久了，畏惧面临外面的世界。在被出轨以后，要么选择一直寄生在老公身边，选择隐忍，要么就是大吵大闹，但最后还是选择原谅，然后丈夫会一而再再而三地出轨，却束手无策。所以，你要敢于走出舒适圈，走出婚姻，挣脱对方的给予，去学习新技术，找一份自己喜欢的事情，不怕你从0开始，最怕的是你缺少重新再来的勇气。女人想学习，什么时候都不会晚，女人想努力想拼搏，什么年龄都可以，最主要的是你有没有那份坚持自我的执着。

在事情之余，报个兴趣班，既可以造就自己的气质，又可以让你整小我私家自信起来，何乐而不为呢？试想一下，当你实现了人格独立，你还会自卑吗？你还恐惧婚姻的破碎吗？你还恐惧婚外情带给你的伤害吗？你还怕你不如谁人情人吗？可能当你独立自信的时候，你对情人都市泛起不屑一顾的状态，甚至你会自信的告诉自己：“我是最好的，我不屑跟任何人比，任何人也比不上我”，是不是？❸、舍得是智慧，婚姻从来都是隶属品。像文中开篇那句话：医生说，世上有两种病人，一种想痊愈，另一种不想，努力想好起来的纷歧定乐成，但放弃的一定能够心满意足。我一直常说，明白放弃的女人，是智慧的，明白舍弃的女人，也是强大的。因为你明确，坏了的工具，只有扔掉这一个了局。

怀里抱着死去的婚姻不撒手，理想他还会转意转意，那就是把自己的人生，交到了别人的手上了。要知道，智慧有智慧的女人，从来不会把婚姻看成自己的后援和一切。因为她们从来没有完婚就是一辈子的认知，她们对一切都有风险意识。

她们知道，自己才是人生的主人，只有自己活得舒服，心田自在，才会明确，原来，婚姻和男子，只是你人生的隶属品，你需要的唯一必须品就是：活出自己。可能有些女性同胞会问，那如果他不仳离，是不是说明他对我另有情感，我们的婚姻还没有坏透？傻女人们，当婚外情的事情发生，他不仳离，不要以为，他心田另有多爱你。要知道，男子出轨，只有一次和0次，尤其被你抓包以后，可能他会夹着尾巴做一段时间人，可是一旦你放松警惕，很大水平上还是会出轨。

他不仳离，只是因为你有利可图，家里有人带孩子，伺候老人，外面有情人宽慰心灵，他何乐而不为。他不仳离，仅仅是因为“损失厌恶”，超出预期，他不想推倒一切重新开始，这一切，都是因为他自己。

你说他对你有情感？仅仅是有情感就够吗？我们对猫狗另有情感吗？你甘于只做一个宠物吗？给你口吃的就行，然后看着他跟别人上床？所以，你只需要问自己，这是你想要的婚姻吗？这是你想要的人吗？如果他只是不仳离，可是不停出轨，你能接受吗？如果不是，扔了他。因此，不要期望任何出过轨的男子，会真心悔改，而你真的不需要去关注他是否有悔意，你只需要关注的是，今天你是不是变得比昨天美，你的皮肤是不是比昨天更年轻，你今天是不是比昨天更开心。关注自己，不关注男子，牢记三字经。当你足够优秀的时候，选不选择他，是你的权利，即即是仳离了，也一定是你想踢开这个男子。

相信你自己，未来，你一定会成为更好的人，也一定会遇到更好的人。

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